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开车防秋乏秘诀? 老司机为您支招 ?

本报讯(记者 宋大伟 通讯员 刘轶凡) 俗话说“春困秋乏”,随着秋天到来,如何保证在这个季节不犯困是一个重要问题。为避免秋乏等类似情况出现,今天,交运温馨巴士601路驾驶员贾立杰根据自身多年行车经验,总结了一些秋季开车的小秘诀供市民了解,提醒大家注意行车安全。

驾驶安全驱“秋乏”

据悉,为了更好的提醒市民在秋季开车要注意的内容,交运温馨巴士驾驶员贾立杰根据秋季特点,总结了多条经验之谈。“随着气温逐渐降低,人体的各项机能也会相应发生变化,出汗减少、食欲增加,补偿盛夏气候环境带给人体的超常消耗,这就是产生“秋乏”的原因。”贾师傅解释道,对于秋天行车而言,首先一定要注意驾驶员自身的健康,一方面要劳逸结合,使身体通过休整获得新活力;另一方面要加强体育锻炼、减轻气候变化对身体的影响,提高身体适应力和免疫力。

记者了解到,在这份秋季行车攻略中,除了注明秋乏影响外,还从谨慎对待雨雪天气、保证心态平稳、控制安全车速和距离等多角度进行说明,该攻略也受到了乘客们的理解和赞同。

杜绝疲劳驾驶是关键

据工作人员任慧平介绍,除了秋乏的影响外,还要注意避免疲劳驾驶。由于开车过程中速度快、时间长、姿势单调、动作受到一定限制,忙于判断处理路况信息,所以很容易出现驾驶疲劳,再加上为了适应车辆的走走停停,需要频繁地踩离合器和制动踏板,超强的肌肉频繁抽动,很容易使脚掌脱离踏板发生精神疲劳,驾驶人会出项反映迟钝、意识不清等情况,所以驾驶人一定要注意避免长时间开车,驾车时间达到2小时以上,需要停车休息一下,通过活动以下身体,呼吸新鲜空气,以防疲劳驾驶,从而注意行车安全。

相关链接:防秋乏小妙招

1.调节温度

在开车的时候,汽车内太暖和、舒适的话,我们更会想打瞌睡。因此在觉得乏了的时候,我们可以打开窗户吹一下风或是打开冷气吹一下,都可以解困的。

2.增强体质

每天早晨起床后或驾车之余,多到室外做些轻柔舒缓的活动项目,但强度不宜太大,只要达到活动关节、舒展肢体即可,以助于尽快适应秋天的环境,有效地改善因季节变化造成的生理差异。

3.调整饮食

研究证明,缺乏B族维生素与饮食过量是引发秋乏的重要原因。故日常宜多吃些含维生素B族丰富的食物,如苹果、柑桔等水果。但应避免饮食过饱,同时要少吃易伤脾胃的寒凉、油膩、粘滞食物。

4.生活规律

早睡早起,保持正常睡眠时间和质量,有条件的话,中午也可适当休息。因秋季昼长夜短,但人体对睡眠时间缩短需要一段时间才能适应。为了刺激神经,振奋精神,不妨在驾车时嚼些口香糖,或在驾驶室放一个具有醒脑作用的香水瓶。

5.喝咖啡

咖啡因有刺激人体大脑、使人保持清醒的效果。因此,在开车半小时或是15分钟前喝杯咖啡或者绿茶都有很好的解乏作用。

6.吃甜食

大脑的营养主要靠葡萄糖来提供,因此,在开车前吃一些甜点或者糖果的话,可以迅速的提高血糖值,给大脑补充营养,使大脑保持清醒。

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