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春季来临易犯困 交运温馨巴士“老司机”助您防春困

本报讯(记者 宋大伟 通讯员 孙慧) 春季温度上升,春困也随之而来。很多驾驶员在开车时也经常有昏昏欲睡的感觉,如果一旦突然睡过去,哪怕只有几秒钟,也可能会造成无法逆转的危险情况。为了避免此类情况的发生,交运温馨巴士的“老司机”贾立杰,特别总结出了一套实用的“防春困秘籍”,希望能够帮助到其他驾驶员防春困,避免危险情况的发生。

贾立杰演示如何涂抹清凉油

贾立杰演示如何涂抹清凉油

早睡早起

贾立杰表示,人有春困的感觉时,总是感觉昏昏欲睡,而晚上保持睡眠的充足,则是防“春困”的关键所在。因此,大家一定要保持正常的生活节奏,避免熬夜,早睡早起,保持精力充沛,避免疲劳驾驶。

坚持运动

很多人在坚持运动后,第二天精神都会比较好。现在天气转暖,贾立杰建议大家在晚饭后可以到户外散步,有条件的可以坚持晨跑、到健身房锻炼等,对于保持精力的充沛有很大帮助。

提神醒脑

为了避免在行车时疲劳,贾立杰建议大家可以在车内准备一小盒清凉油或者一小瓶风油精,在犯困时少量涂抹到人中、太阳穴部位,一定要注意不要误将这些东西抹到眼睛里,避免对身体造成伤害。

注意通风

注意车内的通风,保持充足的新鲜空气,也是非常必要的。贾立杰解释道,车内基本都有“内循环”和“外循环”两种空气循环方式,建议在空气质量允许的情况下,打开外循环,避免车内二氧化碳含量变高时,造成驾驶人员的困倦。如果温度合适,更建议大家开窗通风,减少春困发生的可能。

活动身体

当大家在长途驾车时,一定要避免疲劳驾驶,在春困高发的季节,不要到4个小时再休息,当自己有困意时,就需要找一个安全的地方将车停下,下车适当活动一下,拉伸一下身体,呼吸一下新鲜空气,当困意消减时再继续驾车行驶。

合理饮食

合理的饮食调理,也是防止春困的重要方法之一。贾立杰建议大家平日多吃新鲜的水果、蔬菜,如胡萝卜、柑橘类,摄入较多的维生素,帮助保持头脑清醒。

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